ドクターズスクワット　 吉原 潔 (著)

運動をしたほうがいいのは、わかっている…… 
でも、 
「運動をするのがめんどうで、あまりしていない」 
「時間が取れなくて、運動はつい後回しになりがち」 
「スポーツクラブに申し込んだけど、途中で行かなくなった」 
「歩いて５分のコンビニに、つい車で行ってしまう」 
「足腰を痛めてから運動をしていない」 
 
そんなあなたのために 
整形外科専門医であり、フィットネストレーナー、 
自らも筋トレを欠かさず、コンテストで多数の入賞歴を持つ 
〝筋肉ドクター″の医師が 
 
◎やり方がシンプル 
◎キツくない 
◎続けられる秘密がたくさん 
◎ひざや腰を痛めにくい 
 
ことを考えて作った 
30秒で運動不足を解消する方法。それが 
「ドクターズスクワット」です！ 
 
やる時間は１日１回「30秒」。 
30秒以上はやりません。 
30秒だから効きます。 
 
やってみるとまず、見た目が変わってくるはずです。 
ポッコリ出ていたお腹が引き締まったり、 
お尻がキュッと上向きになったり。 
血圧や血糖値、コレステロールの数値が改善したり、 
腰やひざの痛みが和らいだりする人も。 
 
あなたには、どんなことが起こるでしょうか？ 
ドクターズスクワットで、うれしい変化を体験しましょう！ 
 
～目次～ 
●１章　「運動が苦手な人・続かない人」のためのスクワット 
●２章　30秒以上やってはダメ！　実践ドクターズスクワット 
●３章　〝続かない″にさらば！　スクワットが「習慣」になるヒント 
●４章　ドクターズスクワットで解決できるこんな症状 
●５章　効果をより早く出す！「４つのヒント」
商品の情報
カテゴリー
本・雑誌・漫画 > 本 > 健康・医学
商品の状態
未使用に近い
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