自分を否定しない習慣　小澤竹俊 (著)

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商品の説明

著者累計５０万部突破！
嫌なイライラ、怒り、つらさがスッと消える。

名医が教える
一度きりの人生を
自分らしく、好きに生きる方法！

【自分を否定しないポイント】
自分に責任がないことまで、自分のせいにしない
解決できない問題があっても自分を責めなくていい
迷ったら「心が穏やか」でいられるほうを選ぶ
大事な人をいたわるように自分をいたわる
どうしても苦しいときは同じ気持ちの人とつながろう

【周りの人と比べて落ち込むときは】
自分が感じたこと、思ったこと、言いたいことを、
できるだけ否定しないであげてください。

「そうか、私はこう感じたんだね」
「私はこう思ったんだね」
「私はこれが言いたいんだね」と、
そのまま受け止めてあげてください。

自分自身が感じたことを尊重していく。
それも自分自身を肯定することにつながっていきます。

私たちは誰もが、いつか必ずこの世を去ります。
そのとき、自分自身に対して「お疲れ様でした」と思えるように、
本当の自分らしさを見つけ、
後悔のないよう前を向いて、
今日という一日を生きていきましょう。

著者からのメッセージ
【つらいときこそ、自分を支えてくれているものを再確認しよう】

私たちは、「他人に迷惑をかけてはいけない」という考えや、
他者や過去の自分と今の自分を比べてしまう気持ち、
自分のせいでないことまで自分のせいだと思い込む
心の動きを完全に消し去ることはできません。

ゆえに、自分を否定する気持ちを完全になくすこともできません。

私自身、自分を否定したくなる気持ちが芽生え、
くじけそうになっては、再び前を向いて歩き出す。
そんなことを繰り返しています。

ただ、自分を否定する気持ちをそのまま放置していると、
「こんな自分が幸せになれるはずがない」という思いに支配され、
知らず知らずのうちに幸せから遠ざかってしまうこともあるでしょう。

そこで大切になってくれるのが、
あなたをこれまで支えてくれていた存在です。

なぜあなたがその苦しみを乗り越えることができたのか、
なぜ今まで生きてこられたのかを考えてみてください。
何かしらあなたの支えになってくれた存在があったのではないでしょうか？
そうした存在に気がついたとき、
あなたも解決できない苦しみから生まれる、
自分を否定する気持ちを乗り越えるきっかけがつかめます。